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Übungen für jeden Morgen



Übung für den Morgen
Handtuch um den Körper legen, die Enden in Bauchhöhe fassen und fünf Sekunden lang kräftig nach vorne ziehen, dabei mit dem Rücken dagegen drücken.
Übung für den Morgen

Im Bett: Den Körper, die Arme und die Beine anspannen und in alle Richtungen ausstrecken.
Übung für den Morgen
Den linken Arm auf die rechte Schulter, den rechten Arm auf die linke Schulter legen. Nun die Ellenbogen fest aufeinanderpressen. Einige Sekunden halten, Arme wechseln.

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