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Vorsicht vor Mangelernährung im Alter



Im mittleren Lebensalter ist Übergewicht das häufigste Problem in Zusammenhang mit der Ernährung. Im hohen und sehr hohen Lebensalter tritt Übergewicht seltener auf. Sehr viel häufiger sind Untergewicht und Mangelernährung zu beobachten.

Frau hält eine weiße Tasse. © Thinkstock
Mangelernährung, also die zu geringe Aufnahme lebensnotwendiger Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe, ist allerdings sowohl bei Übergewicht als auch bei Untergewicht zu beobachten.

Ursachen der Mangelernährung:
  • fehlender Appetit
  • Einschränkungen beim Kauen oder Schlucken
  • Krankheiten
  • soziale Isolation
Eine Mangelernährung kann innerhalb kurzer Zeit entstehen. Es ist deshalb wichtig, auch bei kurzen Erkrankungen oder in anderen Ausnahmesituationen vom ersten Tag an auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ausgewogene Ernährung zu achten. Bei einer Unter- und Fehlernährung kann es zu einem Mangel an Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Ballaststoffen sowie zu einem Flüssigkeitsmangel kommen. Zeichen für eine Unter- und Fehlernährung können sein:
  • allgemeine Schwäche mit der Gefahr zu stürzen
  • erhöhte Anfälligkeit für Infekte
  • Verwirrtheitszustände
  • Verstopfungen
  • schlechte Wundheilung
  • extrem trockene Haut


Info
Ein normales Körpergewicht, eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen und regelmäßige körperliche Aktivität sind Grundlagen für die Gesundheit im Alter.

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